健身

谨记老人餐后不能马上运动

2016-05-27 14:02:21

　　很多老人都有饭后运动的习惯，这本身没有问题，但养生专家要提醒的是，老人餐后不能马上开始运动，最好要休息一会儿再来做运动。为什么老人餐后不能马上做运动呢？接下来，小编我就告诉你老人餐后不能马上运动的原因，教会老人应……

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高血压老人晨练运动不能练的运动

2016-05-27 13:59:32

　　高血压老人晨练运动不能练的运动有哪些?很多老人都喜欢一早晨练，但专家表示，对于有高血压的老年人来说，如果在清早进行运动，容易出现心脑血管事件。因此，这类人最佳的运动时间是下午4点-6点。 　　规律的锻炼对高血压病……

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老年健身锻炼七忌

2016-05-23 15:26:25

　　一忌项目过多和时间过长老年锻炼项目要因人制宜，不可样样都学，面面俱到。老年人生理上的老化，使脑神经细胞、大脑重量和皮层的面积量减退，对多项目动作的记忆思维呈现紊乱，并使神经系统协调指挥各器官系统对各种动作变化作出……

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老年健身的四要与四不要

2016-05-23 15:28:43

　　老年人的身体体质因为年纪的增长而逐渐降低，这时候就需要健身锻炼，切记不要在心理上对体育锻炼有颇多顾虑，通过健身，老年既可以保持良好的机能状态，又能防病抗衰老、延年益寿。 　　老年健身四要： 　　1.老年健身要……

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每天六转能增寿

2016-05-10 16:15:44

　　一些保健小动作做起来非常简单，但如果长期坚持，也有延年益寿、强身健体的功效。尤其是老人，不妨尝试下这套 “每日六转操”，随时随地，简单易做。 　　转腰：适当进行腰骶部活动，可以促进胃肠蠕动与消化液的分泌，治疗……

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