首页 > 健康资讯 > 育儿健康 > 孕期
如何应付孕妇腹泻
  • 2013-03-26 17:03:20
  • 出处:康路网
  • 标签:育儿健康,孕妇,腹泻
导语:腹泻是孕中期和孕中期很常见的现象。

    腹泻是孕中期和孕中期很常见的现象,很多因素会导致孕妇有腹泻的现象。比如子宫变大压迫肠胃、活动量减少引起便秘等等。那么生活中如何应对孕妇腹泻呢?

  1.吃东西时要细嚼慢咽

  吃东西时应保持细嚼慢咽、进食时不要说话、避免用吸管吸吮饮料、不要常常含着酸梅、或咀嚼口香糖等,都可避免让不必要的过多气体进入腹部。

  2.适当补充纤维素

  孕妇可多吃含丰富纤维素的食物,例如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品,蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤 ;水果中则以柿子、苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多。纤维素能帮助肠道蠕动。流质的食物虽然较好进食,但却并不一定好消化,因此孕妇可选择半固体的食 物。

  3.少量多餐

  要有效纾缓胀气,改变饮食的习惯是首要之务。如果 准妈妈 已经感到肠胃胀气,却还进补又进食大量食物,在增加肠胃消化的负担下,只会令胀气情况更加严重。程劭佩医师建议,妊娠中晚期的准妈妈可采用少量多餐的进食 原则,每次吃饭的时候记得不要吃太饱,便可有效减轻腹部饱胀的感觉,孕妇不妨从每日三餐的习惯,改至一天吃六至八餐,以减少每餐的份量,除了控制蛋白质和 脂肪摄入量,烹调时添加一些大蒜和姜片,也可以减少腹胀气体的产生。

  4.避免产气食物

  程劭佩医师也指出,如果有较严重的胃酸逆流情况,则应避免甜食,以清淡食物为主,并可吃苏打饼干、高纤饼干等中和胃酸。胀气状况严重时,应避免吃易产气的食物,例如豆类、蛋类及其制品、油炸食物、马铃薯等,太甜或太酸的食物、辛辣刺激的食物等。

  5.多喝温开水

  孕妇每天至少要喝1,500c.c。的水分,充足的水分能促进排便,如果大便累积在大肠内,胀气情况便会更加严重。每天早上起床后可以先补充一大 杯温开水,也有促进排便的功效。喝温水较冷水适合,因为喝冷水可能较容易造成肠绞痛,当然冰水就更不适宜,汽水、咖啡、茶等饮料也应尽量避免,汽水中的苏 打容易造成胀气。另外,在喝水的时候可以加入一点点的蜂蜜,能促进肠胃蠕动,防止粪便干结。

  红霉素、氨苄青霉素对母婴都是安全的。不要用鸦片类药物止泻,因这类药物可能造成细菌过度生长与重复感染,反而会加重腹泻。还可以给病人服用一些微生态制剂,如丽珠肠乐、整肠生等,以调整肠道菌群,壮大益菌群的队伍。