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冷色调有助促进美好睡眠 红色影响睡眠质量
  • 2013-03-27 11:03:29
  • 出处:新华网
  • 标签:冷色,睡眠,红色,质量
导语:绿色是大自然的颜色,平静、舒适,如果卧室墙壁或是床品选择绿色的话,有利于身心休息。

    当前,随着人们工作生活压力增大,睡眠问题正困扰越来越多人。记者近日从恒源祥家纺承办的首届全球感官睡眠论坛上获悉,卧室颜色的使用不当对睡眠有重要影响,绿、蓝、紫等冷色调有助睡眠,而红、橙、黄等暖色调破坏睡眠,应避免在卧室使用。

  总体上来讲,红色是最不适合在卧室使用的颜色。红色刺激视觉神经、提高肾上腺激素增长,把红色用在卧室环境里,会使人兴奋、紧张、不安,不利于人们休息。橙色跟红色有接近之处,会对人们的视觉和生理产生冲击,一般而言不适合在卧室使用。黄色被临床实验证明对视觉刺激非常强烈,同样不适合在办公室、卧室使用。

  绿、蓝、紫等冷色调有助睡眠。绿色是大自然的颜色,平静、舒适,如果卧室墙壁或是床品选择绿色的话,有利于身心休息。蓝色具有镇静、安神、降压作用,被认为是最适合睡眠的色彩。紫色比较暗淡、神圣、庄重,被认为有很强的催眠作用。色彩的明度对睡眠也有影响。通常来讲,过亮的颜色无助于睡眠,特别是白色是最破坏睡意的颜色。相反,一些浅淡的、含蓄的颜色,如浅蓝、浅绿、浅黄、浅红,是适合睡眠的颜色。影响睡眠的另一个视觉因素是材质。缎面、玻璃、电镀家具和灯具等反光强的材料不建议用于卧室;而亚麻等反光弱、吸光强的材料柔和、舒适,被证明是适合睡眠环境的材料。