男性的遗精现象可以说对于那些青春期的男性是很常见的，但是要告诉大家的是，不是说常见就说明遗精是越多越好的，我们应该充分的认识到这点的。那么很多男性朋友就问，怎么才能预防男人睡觉爱的时候遗精呢?

　　如果一个男子还没有结婚的话，那么大约每隔半个月就会出现一次遗精的现象。不知道大家有没有听过，古人常说的“精满自溢”。但如果有的男子“梦遗” 次数过多，诸如几天或每天一次，则不可掉以轻心。对待“梦遗”频繁者，应积极求治，特别是中学生，频繁“梦遗”会产生精神压抑感，乃至萎靡不振而影响学 习。有的中学生“羞于启口”，很可能会忧郁成疾。

　　1、“梦遗”往往与睡梦有关联。

　　古代的人对梦境的时候遗精，有这样的解释，其实就是我们常说的那句，日明所思，夜有所梦”。如果你发现你遗精了，自己应找是否看过带性挑逗或有 刺激性方面的影、视剧及书、绘画等类的东西-是否读过易引发人的性神经冲动或兴奋的读物-是否与人谈过或听别人谈过性方面的话题-总之诸如此类的刺激信 息，经过自己大脑吸收或储存，都有可能造成梦遗过频的麻烦。为此，自己应尽力避开这类刺激的信息源，减少梦遗的发生。

　　2、注意自己的睡眠状态、睡姿及外力刺激。

　　睡觉的时候不要把自己裹得太紧，如果不这样的话，是很容易导致男性的生殖器官受到挤压，可以想象这样的坏处有哪些了。有的人喜欢穿兜得紧崩的三 角内裤睡觉，甚至还错误地认为，兜紧生殖器靠外力强压住，也许就可避免遗精，事实上，这反而更容易引发梦遗，因外力挤压而刺激生殖器发生频繁梦遗是常见 的。正确的睡眠就应尽可将身体放宽松自然，睡姿多取侧卧式，但不能将全身蜷缩一团。

　　3、戒除“自慰”。

　　很多青春期的男性朋友都有过自慰的行为，为什么男性朋友会自慰呢?其实是很简单的，那是因为自己对自己外生殖器的频频刺激所造成。有的人因受外 界性刺激的影响，常于夜寝时摩擦自己的外生殖器，有的是于夜寝前看描写有关性挑逗之类的读物后，大脑兴奋而抑制不住自己要动手去玩弄自己的外生殖器，久之 而成瘾的。经常自慰者，不但易造成阴茎尿道感染，而且还会出现精神不振，精力不足，工作、学习中“走神”而影响身心健康。因此必须戒除!

　　4、要加强思想上的自我调节和修养。

　　其实想要解除男性的遗精的现象，方法是有很多的。我们可以选择经常参加健康的活动，不管是文艺还是体育都是可以的。也可在入睡前在床上或床下做些俯卧撑、仰卧起坐之类的锻炼，借此调节大脑的注意力。只要有信心、有毅力，方法得当。不正常“遗精”是完全可以克制的。