首页 > 健康资讯 > 心理健康 > 心灵鸡汤
“白领族”需警惕心理早衰 合理欲望可预防
  • 2013-03-26 17:03:21
  • 出处:39健康网
  • 标签:白领,警惕,心理早衰
导语:心理死亡跟网络成瘾有着莫大的关联,二者有相通的地方。

    现代白领,由于长时间盯着屏幕,很容易出现眼睛疲劳,头部发紧等情况;白领们常常感到精力不足,自觉心累,注意力不容易集中,记忆力和理解能力也跟着下降。很多白领都会出现上述这些情况。因为过久的面对电脑作业,用多了电脑,的确容易发生多种情绪障碍。所谓的这种心理死亡跟网络成瘾有着莫大的关联,二者有相通的地方。

  你是否整天绝大部分时间面对机器,与人缺乏交流;慢慢地你是否感觉逐渐缺乏生活热情,接受新事物和适应新环境的能力减弱,没有创造力和事业心; 你的生活简单随便,很难提起兴趣;你慢慢变得敏感多疑,自我中心,忌妒心重,容易因一些小事与人争执,或因自己看不惯的人和事而耿耿于怀;你固执己见,没有改变现状的愿望,没有兴奋感,情绪始终没有高潮期等。然后你开始厌恶自己,郁闷烦恼的情绪萦绕着你。你不知道自己究竟是怎么了,你总觉得欲哭无泪。

  合理的欲望是生活活力剂

  经常长时间使用电脑,确实需要防止心理早衰。保持合适的欲望,拥有快乐的心态是关键。多跟亲人、朋友联络,通过面对面的交流增进感情。亲人是最安全舒适的交际对象,常回家看看不仅仅是歌里唱的,维护心理健康也应该从融洽家庭和睦关系入手;此外,每逢周末、节假日、纪念日,除了发短信、打电话问候友人,何不尝试用最原始的方式:约几个朋友到郊外呼吸新鲜空气,或者到咖啡厅、酒吧坐一坐、聊一聊。很多人以工作太累为由,放假了就闭门不出,反而没有出去散散心得到的放松效果好。积极参与体育锻炼能大大释放心理压力,缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能,提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。