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男性冬季吃那些食物能补肾
  • 2013-03-25 17:03:46
  • 出处:寻医问药网
  • 标签:男性健康,食物,补肾
导语:冬季应适当摄入具有营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物。

    冬季是一个进补的时候,这个时候我们各个人群都是有自己的进补方法的,我们可以根据我们的实际的需要来进补的,像是男性就是应该在冬季进补的主要补肾的,那么男性冬季补肾应该如何吃呢?

  1.冬季适当摄入具有营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉补体虚、益肾气、提高免疫力。或食用药膳调理,如牛肉200克,鲜山药250克,水煎,待肉烂熟,食肉饮汤,益肺补肾。也可食用温性水果,如大枣、柿子等,补血益肾填精,抵御寒邪。

  2.冬天是蔬菜的淡季,应注意多摄入富含维生素ABC的蔬菜,如白菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽、油菜、苹果、橘子等;还要多吃含钙、铁、钠、钾等丰富的食物,如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等。

  3.冬季气温骤降,脾受寒困,脾不运化,故冬季食疗应以补阳运脾,滋益进补为主。多吃温性运脾食物,如粳米、莲子、芡实等;鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。

  4.冬季要根据自身情况,有针对性地加以食疗。如糖尿病人,可用淮山药、葛粉等作为食疗品,但忌用粳米及其他含糖较多的食物。凡血脂过高、动脉硬化,有冠心病、胆囊炎、痛风等疾病者,绝不可应用高蛋白、高脂肪、多糖分的食品,如甲鱼、桂圆等。

  如果男性想在冬季进补的话,那么上面这些食物都是我们需要的,只有这样我们才能有效的保证我们的健康的。