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长期被闹钟惊醒易高血压 规律睡眠减轻心脏负担
  • 2013-03-25 11:03:26
  • 出处:大众健康网
  • 标签:闹钟,惊醒,高血压,规律,心脏
导语:人在深睡眠中突然被闹钟叫醒,会引起身体保护性的条件反射,体内肾上腺素水平迅速提高,心跳加快,血管收缩压升高。


    闹钟是市民经常使用的生活用品,对于被闹钟吵醒,有人往往会有这种感觉,在刺耳铃声穿破耳鼓的那一刻,就好像一把尖锥扎进大脑,让人蓦然惊醒。一些习惯睡懒觉的人对于这种感觉实在不太好受,但有时候要上班也是没有办法。

  突然惊醒恐引起高血压

  人在深睡眠中突然被闹钟叫醒,会引起身体保护性的条件反射,体内肾上腺素水平迅速提高,心跳加快,血管收缩压升高。长期受到这种刺激,确实能导致一系列睡眠问题,甚至引起高血压。尤其是对于本身睡眠质量就不太高的人来说,闹钟长期、反复的刺激很有可能成为高血压的诱因。

  闹铃的作用也是因人而异的

  当然,闹铃的作用也是因人而异的。如果市民平时保持规律的作息时间,基本在固定时间就寝、起床,闹钟对他们的影响就会小很多。因为有些人的潜意识会在这个固定时间出现期待,这会令闹铃的刺激在无形中显得温和许多,不至于引起身体不适,甚至各种疾病。

  睡眠规律减轻心脏负担

  而对于忙碌的上班族来说,定时定点上班却是不可更改的规则。医生建议,应尽量保证睡眠规律,争取睡足8个小时,因为与只睡四五个小时的人相比, 睡足8小时的人对闹铃声的敏感度会小很多,所受的刺激就更小。闹钟的铃声最好选择一些柔和自然的音乐,以减轻心脏负担;闹钟离头部也不宜太近。