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冬季老年人按摩三穴位提高耐寒力
  • 2013-03-25 11:03:52
  • 出处:北京晚报
  • 标签:老年健康,按摩,穴位,保暖
导语:每天坚持按摩合谷、足三里等穴位,可以增加机体的抵抗力,提高人体的耐寒能力。

    进入冬季,许多老年人出现手脚凉、关节疼、颈腰椎疼痛等不适,其实这都和气血不通畅有关。中医常说痛则不通,通则不痛,大家都知道一个浅显的道理,即 温暖的夏季流水潺潺,严寒的冬季滴水成冰,这就是寒则凝,温则行。人体有三个穴位,冬季老年人不妨经常按摩一下,可有效起到疏通经络,活血化瘀,御寒 保暖的目的。

  大椎穴:这个穴在脖子后面最突起的骨头下面,有颈椎病的患者可以经常揉按大椎穴,腰椎病的患者可以搓擦腰部。脊柱是针灸学中督循行的部位,督脉可以调节全身的阳经,按揉颈腰可以疏通督脉经络调畅气血,具体操作是两手搓热紧按颈腰部,用力搓30次左右。

  合谷穴和足三里:这两个穴都是阳明经穴,阳明是多气多血之经,对于经络气血的通畅关系重大。如果能每天坚持按摩合谷、足三里等穴位,可以增加机体的抵抗力,提高人体的耐寒能力。

  天气转凉气温下降,血管容收缩,血压就容易波动。而血压的变化很容易引起脑出血或者脑梗塞,也就是中医说的中风。经常按摩这三个穴位对于保护心血管也有好处。另外,有中风病史的人必须保暖,根据情况配合功能康复,药物的服用一定要按时按量。有条件的可以定期泡温泉,水温与体温保持平衡即可,这些 措施都有利于疏通经脉,调和气血。