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老人冬季如何护理肠胃?
  • 2013-03-25 11:03:18
  • 出处:家庭医生在线
  • 标签:老人,冬季,护理,肠胃
导语:有的老人容易出现肠胃疾病,可以从饮食方面入手,少吃辛辣食物,减少每次进食的分量等。

    邱先生说妈妈今年60岁,身体还不错,就是肠胃会经常出些小毛病,有时候会出现胃口不好、肚子疼、拉肚子的现象。现在天气冷了,有没有适合老年人冬季肠胃保健的方法呢?

  人随着年龄的增长,各种人体机能也逐渐下降,因此,老年人肠胃的改善最好从饮食方面去着手。我建议每天早上喝一碗温热的粥,有助老年人恢复肠胃功能;多喝些温水解除油腻;多吃软食易消化;每天多吃些粗粮;多吃水果平衡消化; 多吃些素食可调理肠胃;饮食需淡不宜咸;少吃添加剂食品,腌制的食品,如香肠、火腿中都含有一定防腐剂,对于老人来说会对其肠胃造成损害,选择健康自然的 食物,才能为老年人带来健康的身体。

  其实想要摆脱消化不良、肠胃不舒服的症状,并非是件难事,因为引起上述情形出现的原因,多数是生活不正常和饮食习惯不佳所引起的,因此你只要利用下列几种简单的方法,便可缓和且改善肠胃不适的症状。

  1. 食物忌辛辣宜清淡

  在冬季的时候,尽量少吃一些生食或者是辛辣食物,这是因为辛辣食物,在食用之后,一般会刺激胃粘膜,平时不吃辣的人最好不要一次食用大量辛辣食 物,否则容易导致急性胃炎。并且,很多生的食物均可能带有致病菌,进食未经彻底煮熟的食物如虾蟹蚝等,或进食未经洗净的生吃蔬菜及水果等都易引发胃肠道疾 病。

  2. 减少每次进食的份量

  尽管大家都习惯於一天三餐的进食方式,但是真正的养生之道,应该是少量多餐,这样可避免大家刻意在三餐时,挤下过多的食物,导致肠胃来不及消化的情形发生。

  3. 不在进食后立即睡觉

  吃完饭后就立即入睡,不但是导致肥胖的主因之一,也相当容易发生消化不良的症状,所以刚吃完东西时,如果就难以抵抗周公的邀约,建议你不妨还是忍忍、撑撑。若真的受不了时,记得要将枕头垫高些,以减轻消化系统的负荷。

  4. 小心药物的副作用

  许多药物都有引发消化不良的副作用,如:阿斯匹灵、抗生素、维他命C、避孕药等。因此,在服用药物时,除了必须遵循医生的指示外,也要注意服用过量的问题。

  五种食物很养胃

  1.南瓜:

  含大量果胶,可保护胃壁,减少溃疡。南瓜皮不好消化,消化不良的患者食用时最好去皮。

  2.木瓜:

  含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建议空腹食用。

  3.姜:

  促进血液循环,可缓解天气寒冷造成的胃痛;生姜在中药中也用于治疗恶心、呕吐,对胃病患者很有助益。胃溃疡、胃食道逆流患者少用。

  4.山药:

  健脾胃、益肾气,可促进消化吸收,黏稠质地也有保护胃壁功效,还能促进食欲。胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。

  5.秋葵:

  含多种营养成分,果实间有果胶和糖类组成的黏液,可保护胃壁,还可促进肠胃蠕动、防止便秘,是健胃润肠食材。

  身边有老年肠胃不好的朋友或者长辈,这些护理小常识可以给他们留着。冬季老年人肠胃不好可以在饮食和生活细节方面注意一下,也可以试试适量的养胃的食物。