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更年期预防黄褐斑的办法
  • 2013-03-25 12:03:51
  • 出处:飞华健康网
  • 标签:更年期,预防,黄褐斑,办法
导语:更年期内分泌失调,月经容易紊乱,如果出现月经不调或者内分泌功能障碍,要及时调节。

    女性更年期时内分泌失调,非常容易引起黄褐斑,那么这个时期该如何预防呢?

  合理饮食

  生活中应该尽量少吃辛辣等刺激性食物,如花椒、桂皮、葱蒜、辣椒、咖啡、浓茶等,多吃清淡食物。

  注意防晒

  夏季紫外线强度较高,要避免长时间在太阳下暴晒,外出的时戴遮阳帽,也可对暴露部位涂抹防晒霜。

  及时调节月经不调

  更年期内分泌失调,月经容易紊乱,如果出现月经不调或者内分泌功能障碍,要及时调节。

  保证充足的睡眠

  更年期的女性很容易出现更年期综合症,此期女性应该保证充足的睡眠,可以在帮助预防更年期综合症的同时预防黄褐斑。

  要保持良好的心态

  保持良好的心态是尤其重要的,特别是更年期女性容易脾气暴躁,此时要尽量控制情绪,适当运动,正确看待更年期。

  劳逸结合

  要适当休息,不要过度劳累。

  谨慎使用化妆品

  很多不良的化妆品容易诱发黄褐斑,所以女性朋友使用化妆品的时候也需要多加注意,适当的时候要停用,有条件者可以咨询医师,在医师的帮助下选择合适的化妆品。