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冬季流感高发 如何正确预防?
  • 2013-03-25 13:03:56
  • 出处:全球医院网
  • 标签:冬季,正确,预防,流感
导语:凉水洗鼻孔能预防感冒。

    近日,北京市疾控中心表示,北京市的流感发病水平已进入高峰期。20121224日至1230日全北京市二级以上医疗机构累计监测流感样病例人数为28567人,是2008年以来的同期最高水平。并且据疾控中心表示,目前已报告了两例甲型H1N1流感死亡病例。因此许多市民对于今年甲流高发感到恐慌。

  对此专家表示,目前甲流已经成为普通季节性流感,其病毒没有出现变异,只要做好预防措施,就能很好的避免患上流感。

  如何预防流感?

  1、保持2英尺的距离。患者咳嗽打喷嚏时,那些带病毒的唾液可以溅到约2英尺远,因此当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时,应马上退到这个距离之外,如果在电梯或公共汽车上遇到这种情况,可马上转过身去,因为你的眼睛和鼻子是最易传染的。

  2、常洗手。病毒可以在患者手摸过的地方存活3个小时,所以你应经常洗手。

  3、小心封闭的空间。空气不好的如办公室是很容易传染上感冒的地方。此外,飞机上也是易患感冒的地方。如果躲不开这些地方,可以用淡盐水使你的鼻子经常保持湿润。

  4、大量喝水。大量的水可以将病毒从你身上冲走,并防止脱水症的发生,而脱水症则是感冒的并发症之一。

  5、不要总揉你的鼻子。揉鼻子容易把手上的病毒直接揉在你身上这个最易被传染上的地方。

  6、注意给厨具消毒。大量的感冒是在厨房得的。这儿藏着最大的杀手———洗餐具、厨具用的海绵、抹布等。这些温暖、潮湿的地方最易大量繁殖病菌。如果家中有病人,要常用消毒液擦洗他常触摸的 东西,如水龙头、门把手、冰箱拉手等。

  7、多吃维生素EC。维生素E在人的免疫系统中占有重要的地位,但它多存在于动物脂肪和植物油当中,所以那些不爱吃肉、吃油的人摄入得少。他们需要补充一些维生素E类的食品。维生素C有减轻感冒症状及程度的作用,所以可以口服一些,但别过量。

  8、充足的睡眠可以大大提高人的抗感冒能力。美国圣地亚哥市进行了一项实验,让42名志愿参加者只睡后半夜,第二天他们的免疫力就下降了30%。接着,又让他们睡足了8个小时,结果他们的免疫力又完全恢复了。

  9、保护嗓子。用热盐水漱口可治疗疼痛的嗓子,热茶和热蜂蜜水的效果也不错。

  10、接种流感疫苗。

  预防感冒有窍门?

  凉水洗鼻孔能预防感冒。打开水龙头,用小指或无名指沾水在鼻孔里转一转,反复几次。凉水洗鼻孔既能增加鼻腔抗寒能力,也可增加鼻腔清洁度,防止干燥天气挖鼻孔损伤鼻黏膜。