首页 > 健康资讯 > 老年健康 > 保健
四种方法让你告别打呼噜
  • 2013-03-25 13:03:08
  • 出处:中国健康网
  • 标签:老年健康,方法,告别,呼噜
导语:平躺睡觉时打呼噜,侧身就不打了。

    当你和你的另一半在休息的时候,如果对方的呼噜声把你吵醒,那么是不是很讨人厌的呢?

  1、我们可以选择在睡觉的时候,用棒球状的东西垫在我们的背后。为什么会出现这种情况呢?很多人都是平躺睡觉时打呼噜,侧身就不打了,所以一个简单的办法是在睡衣背部或枕头上固定一个棒球,这样就能迫使人在睡眠时选择侧卧姿势。

  2、对于赶走呼噜的话,合适的枕头是很有必要的,.选择适当的枕头。有的人认为之所以把枕头垫高,是为了改善呼吸。事实上,这样做却有反效果。建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头,以利于呼吸通畅。

  3、我们另外还是可以使用加湿器的。为什么呢?原因很简单。其实就是因为加湿器可以保持卧室空气湿润,这样的话能避免喉部和口腔干燥,也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。

  4、蜂蜜的好处是有很多的,不仅女性喝蜂蜜水的好处多,男性也是同样的。如果睡前吃些蜂蜜。蜂蜜有助于润滑喉咙,通畅呼吸道,所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜。

  人太胖是会有很多的身体伤害的,不仅会导致高血压高血脂高血糖的发病几率增高,还能引发呼吸方面的疾病的。那么保持健康的身材就成了很有必要的事情了。其实像赶走呼噜的保健常识,我们是可以平时多多的积累的,这样我们的生活质量才会提高。