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老年人预防骨质疏松的三种方法
  • 2013-03-25 13:03:02
  • 出处:携手健康网
  • 标签:老年健康,预防,骨质疏松,方法
导语:多进行室外活动,接受新鲜空气和阳光的照射对骨质疏松的康复也大有益处。

    老年人如何防治骨质疏松症

  1、中药疗法:隐性者服用六味地黄九。连服3个月,同时服健步虎潜丸。重型先用大成汤:当归木通枳壳厚朴苏木、大黄、芒硝(冲服)、红花、陈皮、甘草各,水煎服。2剂后,改服壮骨强身汤;若有弥漫性疼痛者,可用独活寄生汤加味。同时服用钙剂、维生素D等。

  2、练功疗法:人进入老年期劳动和锻炼的时间、强度等均有所减少,肌肉变得松弛,骨也就更易于疏松。为 此,每日适当安排一些日常劳动及练功、锻炼活动。唐代着名医学家孙思邈,就非常重视练功与参加适当的劳动。他说:人欲劳于形,有病不能成,并指出劳动 与运动是祛病延长、推迟衰老的重要措施。汉代医学家华佗创出的五禽戏,以及八段锦、太极拳、气功等,都是保存至今,并非常有效的保健方法。老年人依自己的状态,选用恰当的方法,并能持之以恒,多能对骨质疏松起到良好的预防和治疗作用。其他如多进行室外活动,接受新鲜空气和阳光的照射等,对骨质疏松的康复也大有益处。

  3、食物疗法:药补不如食补,如常服猪、牛、羊的骨头汤,或多吃乳类、豆浆、海米、花生、豆类、虾皮、苋菜、荠菜等含钙较高的食品及蔬菜,对老年骨质疏松的康复均非常有利。另以鹿角霜、海马、鹿骨、方海等以米酒泡2周后,每日服用,常可有显效。