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治疗失眠的方法有哪些
  • 2013-03-25 14:03:25
  • 出处:东南网
  • 标签:治疗,失眠方法,老年健康
导语:失眠困扰日常的生活和工作。

    生活中很多人被失眠困扰,严重影响日常的生活和工作,及时的治疗非常重要。那么,治疗失眠的方法有哪些呢?

  一、别轻易吃安眠药

  很多朋友在生活中出现了失眠,就立即吃安眠药,其实短期的失眠是可以避免的。可能是受情绪以及环境的影响,只要避免了这些因素,就不会出现失眠了。

  二、卧室放苹果助睡眠

  睡觉的房间一定要舒适,保持安静、光线比较暗。同时还要注意老年人的睡眠,尽量不要吵到他们。还可以在卧室放上两个苹果,也可以帮助睡眠。

  三、晚饭吃得晚,就得吃得少

  在生活中养成良好的生活习惯,保持规律的作息,按时吃饭、按时睡觉,尤其是晚饭不要吃得太多。