三高是许多老年人都会患上的疾病,并且这三种疾病都是不简单被人发觉的,有时候呈现一些并发症才会发现,尤其是高血脂,是白叟安康的隐形杀手,高血脂在中医确诊中,多因“痰湿”过多导致的,因此中医降血脂的关键是“健脾化湿”,需求合作按摩、食疗和运动一起来医治。
“丰隆穴”和“承山穴”是两个向来被看做能祛除痰湿的穴道。因此,我们在平常多按压几回。“丰隆穴”坐落人体小腿的前外侧,外踝尖上八寸处。“承山穴”坐落人体的小腿后侧正中,取穴时应选用俯卧的姿态,当伸直小腿时,小腿肚子肌肉下呈现的尖角凹陷处便是。
主张:大家可多用山药、薏米、茯苓等煮粥吃。血脂高的一起若感受晕厥、胸闷、厌恶、吐逆、乏力、很简单贪睡,身段肥壮,能够将煎30到45克山楂得到的浓汁与100克粳米同煮。
血脂高的一起,若感受发热、口干、心烦、便秘、血压偏高、尿少、心慌,能够将煎15到30克泽泻得到的药汁与50到100克粳米同煮。
血脂高的一起,若是伴有动脉硬化、高血压、头昏、耳鸣、面色红、失眠、口苦、简单发怒,则能够将煎5克三七、30到60克何首乌获得的药汁与100克粳米、2到3枚大枣同煮。
运动的确是降血脂最棒的方法,运动训练能有用使血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量下降,而使高密度脂蛋白含量增高。但不管你挑选有氧健身仍是无氧运动,坚持下去才有用。