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冬天晚上老人易发作6种病
  • 2013-03-25 14:03:19
  • 出处:99健康网
  • 标签:老年健康,晚上,发作,疾病
导语:饮食不正常、晚餐吃太多或吃得太晚易形成夜间泛酸等。

    冬天老人保健知识有许多,冬天由于种种原因很简单发生疾病,以下就是老人晚上简单犯的6种疾病。

  1.胸痛

  人的副交感神经在夜间活泼,但若是它过度振奋,能够致使夜间血流、心跳较慢,会形成心肌缺血,因而冠心病、心绞痛的患者比拟简单在晚上发病。为防止心血管夜间作乱,主张晚餐以八分饱为宜,防止消化系统和心脏;尽量不看严重、影响的节目,也不要心情过于激动;床头最棒备盒急救药。睡前按摩有助舒缓心脏严重,办法是脱衣平躺,搓热手掌,然后用左手掌自胸骨开端,向左侧按摩至腋窝,每天100次。

  2.哮喘

  夜晚气温较低,哮喘格外简单发生。除正常运用药物外,还要及时铲除床褥上的尘埃、毛屑;仰卧时呼吸阻力大,易致哮喘发生,应侧卧睡;枯燥的空气 会诱发支气管痉挛,睡前应添加卧室湿度或喝杯白开水。此外,能够按摩大椎穴(颈部下端,第七颈椎棘突下洼陷处)6秒钟,重复3次。

  3.泛酸

  饮食不正常、晚餐吃太多或吃得太晚易形成夜间泛酸等。晚餐最棒在18点左右,20点后除了喝水最棒别吃东西;晚餐后4小时内不要睡觉;晚上尽量不要吃甜点、油炸食物,也不要喝酒,多吃含纤维和碳水化合物的食物,如马铃薯等。平常可用拇指按摩中脘(肚脐上方五指宽处)、足三里(膝关节外侧洼陷下方四指宽处)等穴道,每次10分钟。

  4.浑身酸痛

  许多老人一到晚上就觉得筋骨酸痛,周身疲乏,这是由于晚上身体代谢变慢,比拟简单酸痛。老人应注重夜间保暖,改进血液循环,酸痛就会好转。能够 在睡前用热水袋热敷酸痛部位,或将毛巾放在40℃—45℃的水中浸泡,拧干后敷于酸痛部位,5分钟替换一次毛巾,共热敷15—20分钟。还能够用拇指指腹 按摩委中穴(膝后菱形洼陷区正中间)、肩井穴(乳头正上方与肩线交接处),以有酸胀感为宜,每个穴道按50次。

  5.肌肤瘙痒

  冬天枯燥,老年人肌肤瘙痒显着增多,主张洗澡次数不宜过多,水温以35℃—40℃为宜,不要用碱性较大的香皂,防止添加肌肤枯燥度;适当涂些护 肤品,如凡士林;饮食宜清淡,不要吃得太咸、太腻,少吃影响性食物,多吃新鲜的黄绿色蔬菜;夜间内衣应柔软宽松,防止尼龙及毛织衣物贴身穿戴,以棉质为 宜。

  6.尿频

  睡觉时静脉回流多,血液从四肢流回内脏,更简单比白日发生尿意,一般人能够忍受6个小时左右,但白叟简单因尿意起夜。因而,白日应确保运动30 分钟,1000毫升—1500毫升左右的饮水量,但睡前要少喝水。平常应注重下腹部的保暖,每天热敷关元穴(肚脐下四指宽处)及中极穴(肚脐下五指宽 )5分钟,或迟早按摩5—10分钟。需求提示的是,一旦夜间有尿意,千万别憋尿。