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冬季冷水洗脸可护肾
  • 2013-03-22 14:03:58
  • 出处:家庭医生在线
  • 标签:冬季,冷水,洗脸,护肾
导语:冬天应重点养护的脏腑理应为肾。

    冬天应重点养护的脏腑理应为肾,专家推荐冬季护肾三部曲。肾功能不好的老人,冬天养生要讲究护心、控食,尤其是饮食调养方面,别打边炉,也别一味迷信植物蛋白

  冬季护肾三部曲

  《黄帝内经 》里说:肾者,主蛰,封藏之本,精之所处也,其充在骨。既然肾脏是封藏之本,冬天应该重点养护的脏腑理应为肾。冷面、温齿、热足,是养肾不可或缺的三部曲。

  冷面

  即用冷水洗脸。冷水是指水温20℃左右的水。冷水洗脸,可提神醒脑,早晨冷面,使大脑兴奋,还可以促进面部血液循环,增强机体抗病能力。如果有时间,用冷热水交替洗脸,效果更好。

  温齿

  中医认为齿为肾之余,保护好牙齿就是保护好肾。温齿,即用温水刷牙和漱口。温水是指水温35℃左右的水。牙齿和牙龈在35℃左右温度下,才能进行正常的新陈代谢。

  热足

  是指睡前用45℃~50℃略高于人体体温的水泡脚按摩。常言道寒从足下起,脚是人体距离心脏最远的部位,也是人体肾经、脾经、肝经三条阴经和膀胱经、胃经、胆经三条阳经的交接点,在运转气血方面有重要的作用。用手朝脚跟的方向握住脚趾,当中凹下去的那个窝,就是足底的涌泉穴,是肾经的起点,每天坚持按压30次,能补肾、畅通二便。

  肾不好打边炉

  冬令养生食为先,这句话却不适用于肾功能不好的老人。肾病治疗专家说,冬季对肾病患者来说是一道坎,除了易出现严重并发症外,还时常有老人因饮食不当,一餐吃成终末期肾病。专家提醒,肾功能不好的老人,冬天养生要讲究护心、控食,尤其是饮食调养方面,别打边炉,也别一味迷信植物蛋白

  盐过量 心受伤

  冬季天冷,人们聚餐时偏爱热腾腾的打边炉和色香味俱佳的川菜,肾功能不好的人要控盐,而打边炉、吃重口味的菜容易导致盐量超标。大家都有体会,吃完火锅后觉得口渴,想喝水,而肾功能不好的人喝水后身体排不出来,导致水钠潴留,可导致或加剧心衰。

  肾脏和心脏是一对难兄难弟。肾脏功能不好的话,人体产生的毒素积聚在体内,加上冬天出汗少,水分难以排出,而身体水分过多,造成心脏功能恶化。所以冬天常有肾病患者因心衰住院,尤以老年人、患肾病时间长的人居多。相对而言,肾病老病号会比较重视饮食起居,而一些隐藏的肾病患者更需要警 惕。