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电脑族易患颈椎病做颈部活动可缓解
  • 2013-03-22 14:03:42
  • 出处:重庆晨报
  • 标签:手机,颈椎病,活动,缓解
导语:长期伏案使用电脑和长期利用手机上网的“电脑族”和“手机族”,颈椎发病率是普通人群的6至9倍。

    随着无线网络的发展,以及手机、平板电脑等智能移动设备的广泛运用,手机、平板电脑成为越来越多人的生活必需品。

  手机、平板电脑等屏幕小,眼睛必须更加专注,往往是越看头越低,时间一长,便容易导致颈椎椎间盘突出等颈椎病。颈椎病出现前,常常会悄悄地给人体敲响警钟。周跃说,如果经常出现肩背酸痛、麻木,没缘由的头晕目眩,颈部活动受限,颈肩疼痛肢体,那就得警惕患上了颈椎病。

  如何预防颈椎病,专家们也给大家支了招。首先,需纠正不良的休息和工作习惯,减少颈部疲劳,不可长时间看电视或长时间低头工作。其次,坐姿要正确,使颈肩部放松,保持最舒适自然的姿势。适时做好颈部活动,应在工作12小时之后,有目的地让头颈部向前后左右转动数次,使得颈椎关节疲劳得到缓解。