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三个氧保健“诀窍”减轻疲累
  • 2013-03-22 14:03:44
  • 出处:新华网
  • 标签:身体,保健,健康,正确
导语:掌握氧保健诀窍学会给自己的身体减减负。

    城市化进程加快,让新鲜空气离我们越来越远。在城市钢铁雨林里,我们的呼吸变得沉重,身体也愈发疲累。时下,一种在家就可享受森林般氧保健的健康生活方式正走进我们的生活。掌握氧保健三诀窍,学会给自己的身体减减负。

  缺氧,让我们的身体越发疲累

  都市的工作,让办公室一族像机器一样不停运转。从早到晚,异常紧张,大脑一刻不停的思考、记忆,成倍地消耗着氧气。封闭的高楼大厦里,大脑无法适时地补充氧气,使得我们总感觉缺氧。最明显的表现就是身体异常疲劳,头痛,人总是烦躁不安。身体抵抗力也大幅下降,一点伤风感冒就能让人大病一场。我们急需补充纯净、新鲜的氧气,来驱走疲劳,让自己保持旺盛的精力,去面对一天的忙碌,并在晚上能很快入睡,享受深睡眠的美好。

  老人更是缺氧的主力大军。生理老化会造成老年人对于氧气的摄入量慢慢降低,身体传送氧气的功能也慢慢降低,整个身体组织处于一种慢性缺氧的状态,这会让老年人体质下降,免疫力降低,心、脑、肝、肾等各种器官疾病开始出现。老年人也需要补充纯净、新鲜的氧气,因为这能让老年人提高抵抗力,促进疾病康复,恢复健康活力。

  正确认识氧保健,科学吸氧三诀窍

  多想呼吸一口如森林般纯净的氧气啊,这恐怕是都市缺氧一族的共同呼声。氧保健正以安全、针对性强、效果快的特点深受上班一族和老年人的青睐。在改善缺氧状态方面,氧保健的作用是药疗无法替代的。要充分发挥氧保健作用,必须掌握三方面诀窍:

  一是正确认识氧保健的安全性。自从60年代末在欧洲兴起,历经半个世纪发展,氧保健的安全性不容置疑。只要吸入正确的氧流量、氧浓度,控制好吸氧时间,不会出现氧中毒现象。吸氧,也不会像药物那样形成依赖,因为氧不是药物,它是人体需要长期从空气中摄取的气体。

  二是掌握氧保健的正确方法。首先,应科学选择氧保健的时间。办公室缺氧族,每周1-2次吸氧,每次吸氧时间15分钟左右;老年人不要在饭后马上吸氧,每天保持1~2次吸氧,每次30分钟左右。吸氧一段时间后,到医院进行健康检查,了解改善情况。有失眠的老人也可在临睡前进行吸氧。其次,适当的氧流量也很重要。以保健为目的的吸氧,氧流量控制在2-2.5/分钟。

  第三点诀窍就是选择一台好的家用制氧机。

  好的制氧机,能帮我们科学地氧保健

  在欧美国家,小型家用制氧机多年前已经成为了非常畅销的保健产品。在中国,目前约有15%的家庭拥有制氧机。一台好的制氧机,能帮助我们科学地开展氧保健:

  第一,吸入高纯度的氧气对健康更有益。目前国内最先进的莫过于分子筛制氧机,它应用先进的变压吸附技术,有效获得符合医用标准的高纯度氧气。专家推荐欧姆龙的两款家用制氧机。它们就是采用先进的进口分子筛,可以保证长时间生成90%以上的高纯度氧气。一旦氧浓度低于国际标准82%时,机器会自动报警。

  第二,千万不能忽视长期吸氧的安全性。欧姆龙制氧机有三道安全屏障,可以放心使用:断电马上报警、氧气浓度过高马上报警、压力过高过低马上报警并自动停机。

  第三,最好吸入加热的氧气。干、冷的氧气会带来不舒适感,更会影响氧疗效果。而欧姆龙HA-1010型制氧机配备了具有加热功能的温热氧气耳麦,可将5~15度的氧气加热到鼻子最舒服的20~35度,很好地解决这一问题。