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每日工作超9小时易成“过劳肥”
  • 2013-03-22 14:03:46
  • 出处:光明网
  • 标签:工作,超过,小时,过劳肥
导语:压力过大容易导致内分泌紊乱,激素异常分泌,人体新陈代谢渐缓;还有些人,化“压力为食欲”,多吃多餐或几餐合一,摄入增加,代谢减弱,能量储存起来就易形成肥胖。

    三成的人每天工作时间9-10个小时,逾3/5的人认为加班已是常态,去年年底发布的《企业健康管理及公司人心理健康状况大调查白皮书》显示,工作压力大、疲于加班、饮食不规律、凌晨两三点才能入睡的职场人士,过劳肥现象已不容乐观。

  今年元旦假期,在光谷一家软件公司上班6年的小曹昨与一帮大学同学聚会。呼朋唤友之后,许多同学竟不约而同地说,快要认不出他来了:原来篮球场上身材匀称、阳光帅气的他,如今不仅脸圆了一圈,小肚腩也十分晃眼,有个怀孕的女同学还和他比谁的肚子大。

  一边傻笑,一边观察,小曹发现有好几个过去清瘦的哥们也发福了,互相调侃间,大伙也纳闷,工作明明比大学时代忙了多少倍,饭量还小了,人却不见瘦。

  协和医院内分泌科主任陈璐璐教授介绍,该科减肥门诊就接到一些职场偏胖人士的咨询,有的并非病态,肥胖指数尚未超标,只是苦于几年打拼,相比昔日形象不再,想寻求科学的减肥方法。一位银行女职员年关忙业绩,加班熬夜,不但没累瘦还胖了两三公斤。

  现代职场人,为何越忙越胖?陈教授解释,压力过大,容易导致内分泌紊乱,激素异常分泌,人体新陈代谢渐缓;还有些人,化压力为食欲,多吃多餐或几餐合一,摄入增加,代谢减弱,能量储存起来就易形成肥胖。

  久坐不动的上班族要树立拒绝肥胖的信心,少吃零食,多起身走动,不吃消夜,增加有氧运动,保障睡眠时间,确保维持体重的荷尔蒙正常运作。