日前，参加广州马拉松10公里赛一名21岁选手猝死、一名年轻选手倒地抢救后可能变植物人的运动意外，令人唏嘘。而在本次马拉松赛的两万名参赛者中，有1517人次出现了头晕、不适、抽筋、扭伤摔伤等现象，多数为20-35岁的青壮年。无独有偶，近日以来，相继有多所高校在运动会上取消了长跑项目，以防发生危险。70%-80%的运动猝死是心源性的，15%属于脑源性的，15%找不到任何原因。猝死者中，男性明显比女性多;年龄呈两头分布，30岁以下、50岁以上比较多。在中国，运动猝死平均年龄基本在33岁左右，运动猝死高峰年龄更小。

　　改革开放30年来，国民体质持续下降引起社会关注度很高的一个焦点，就是耐力大不如前。耐力，就是长时间持续运动的能力。这一代年轻人从小参与的体力劳动少，也很少进行类似长跑、长距离游泳等有氧耐力训练项目，自然运动耐力差。2010年一份广州市学生体质与健康状况调研报告显示，参与调查的5000多名中小学生中，有27.7%的学生每天用于体育锻炼的时间不足半小时，不到两成学生能达到每天有1小时以上的体育锻炼，大大低于教育部“每天一小时校园体育活动”的规定。

　　年轻人力量、耐力大不如前

　　这些年来，年轻人的身体素质一直在走下坡路，特别是学生。从2000年至今，20-30岁的广州成年人的上肢力量、肌肉耐力一直呈下降趋势，而肥胖指数却不断上升。2011年广州成年男性超重的人数达42.1%，成年女性达15.6%;成年男性腰臀比超标率达34.9%，成年女性达18.3%，这部分人发生心脑血管疾病的风险相应增加;由于运动量少，41.9%的广州成年人骨量减少，发生骨质疏松的可能性加大;20%的广州成年人肺通气功能、肺活力下降，发生运动猝死的风险相应增加。

　　体质弱“三高”年轻人逐年增多

　　近些年来，肥胖、血脂高、高血压疾病都出现年轻化趋势，免疫力低下、肿瘤病人明显低龄化。”中山大学附属第六医院大内科、心内科主任程康林教授告诉新快报记者，30岁以下来医院体检的人中，100人中17-18人血脂偏高、体重超标。患有脂肪肝的年轻人越来越多，不管看起来胖不胖，都发现脂肪有沉积。“当医生指出他们有血脂高、脂肪肝时，他们一开始都会很紧张，也会进行一些健身锻炼。不过，很多人怕辛苦，不会持之以恒运动减肥，结果身体还是一直肥胖。”

　　平时久坐不动、应酬多喝酒多的白领群体，高血压发生率增长明显。普遍人50岁才会出现高血压，但该类人群到了40岁就要提高警惕。而且，由于血压高、身体肥胖、血脂超标的年轻人更容易出现动脉硬化问题，种种迹象会影响心脏功能，年轻人患冠心病的数量也在逐年增长。很多上班族不愿意锻炼，总觉得体育活动会让身体更累，会很花时间。

　　运动猝死随时都可能发生

　　有症状、没有症状的运动员或普通市民，在运动或运动后24小时内突然死亡，就是运动猝死。运动项目的强度跟猝死的发生没有很必然联系。像慢跑等小运动量的运动项目，也能见到运动性猝死事件的发生。就在马拉松赛事前，白云区某小学一个12岁女孩，下午体育课跑步时不舒服，坐在地上休息了一下又继续跑，跑到800米终点时，竟倒下死了。”程康林表示，运动意外一直时有发生，但总体不是太多。美国报告每年运动猝死发生率为十万分之零点四，芬兰为每年十万分之零点三，英国(男士兵)为每年十万分之三点五。

　　别把运动当发泄 极限运动不是谁都合适

　　一些年轻人喜欢挑战极限运动，把突破极限作为体现自己的人生价值的乐事。认为“别人做不到我做到，说明我比别人厉害。”“克服高峰的心理，有一定正面作用，但并不是谁都适合挑战极限。极限运动可以分为两种，一种是不断挑战自己极限的运动，这是广义的极限运动。比如说跑100米，你跑了10秒，又想着跑9秒、9秒以下，这本身也是一种极限运动。另一种是现在大家所说的，它包括滑板、攀岩、蹦极、摩托艇、冲浪、马拉松等。

　　对于那些从事极限运动的人，一般要求身体机能中等偏上。另外，心态比较平和，不是特别偏激的人，才比较合适。实在做不了而硬要去做，只能导致不良后果.现在成长起来的新一代，将来体质可能更差。”雷桂成指出，幼儿期是人体肢体运动功能发育的最好时期，但现在很多家长喜欢把婴幼儿放在推车中推行，很少让他们下来活动，部分老人家怕追不上小孩，甚至画个圈，把孩子“绑”在身边不让多动，这对孩子的运动功能发育很不利。“小时候就养成懒动的习惯，长大了体质好不到哪儿去。”

　　青春期的身体底子已经没有打好，再加上社会大环境的变化——原来的体力社会变成脑力社会，家务家电化，工作电脑化，出门车载机械化。“人的身体是‘用进废退’的，即使是身体素质基础本来还不错的人，长时间不运动，身体素质也会降下去。有的年轻人，心跳频率达一分钟180次，那是他最大的心脏负荷。你非要让他超过180次，到200次，可以吗?可以，但你要让他长时间在这种状态下，对心脏可能会产生机能病变，以及形态和结构的变化。有的人的心脏本来就弱，满足不了运动的需要，你非得要去激发，把自己的极限给突破了，那时你的人生真就到了极限了。不同的人还应该根据自己的情况选择适合的运动。比如在蹦极中就有规定：癫痫病、精神病、脑血管病、心脏病、高血压、近期骨折等疾病患者以及孕妇、醉酒者不能蹦极。