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上班族需警惕猝死风险
  • 2013-03-22 11:03:56
  • 出处: 新华网
  • 标签:三高,上班族,心血管,疾病,猝死
导语:年轻人猝死的原因包括冠心病、心律失常、脑出血、肺栓塞和支气管哮喘,其中心源性猝死比例最大,占非事故性突发性死亡的80%。

    高职位、高压力、高薪水的三高上班族已成为心血管疾病高发人群。专家表示,年轻人同样面临猝死危险,需养成健康的生活习惯。三高的工作节奏一般都很快,通常比较容易忽略心血管疾病的先兆症状。如果活动的时候出现胸部疼痛,或活动以后出现心慌、气短等情况,应及时到正规医院进行检查治疗,主要原因是中青年人如果出现心血管疾病,比老年人更容易发生猝死。

  年轻人容易忽视心血管疾病的先兆症状,不及时治疗,使心脏病猝死病例连年递增。除工作压力大外,暴饮暴食、吸烟酗酒、缺乏运动以及因工作压力导致的长期睡眠不足、情绪不佳等容易诱发心脑血管疾病。如果经常熬夜,会引发植物神经功能紊乱,出现心律失常或发生心梗。

  年轻人猝死的原因包括冠心病、心律失常、脑出血、肺栓塞和支气管哮喘,其中心源性猝死比例最大,占非事故性突发性死亡的80%。心脏脆弱的状态下本应多休息,但许多年轻人仍酗酒、熬夜;即使是没有动脉硬化病变的年轻人,在应激状态下也可能造成冠状动脉痉挛,从而导致心肌缺血坏死,甚至猝死。

  预防心脑血管病最有效的措施是保持健康的生活方式。坚持合理膳食,应口味清淡少吃盐,多食用含钾和钙丰富的食品;戒烟、限酒;适度运动,习惯性运动能够降低静息及运动中心脏骤停的危险;减压、保持心理健康。不健康的生活方式,主要包括吸烟酗酒、暴饮暴食、极度缺乏运动,以及因工作压力导致的长期睡眠不足、情绪不佳等。合理的膳食能有效预防心血管疾病,特别是三高人群,平时应多吃蔬菜水果,多吃谷物、豆类和鱼类,注意控制盐的摄入量不要太高。