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预防眼干的饮食方法
  • 2013-03-21 09:03:56
  • 出处:全球医院网
  • 标签:预防,眼干,饮食,方法
导语:用眼过度是眼睛疲劳的主因。

    用眼过度是眼睛疲劳的主因之一。眼睛疲劳的一般症状是看东西久了会模糊、眼睛干涩、头昏痛、恶心、呕吐等。保护眼睛减缓眼疲劳,除了保持正确操作姿势、保证休息之外,在饮食中加入一些营养眼睛的食物,不但可以缓解这些症状,还可以消除眼疲劳。

  补充维生素维生素A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,胡萝卜及红枣中含量最多。维生素B是视觉神经的营养来源之一,维他命B1不足,眼睛容易疲劳,维生素B2不足, 容易引起角膜炎。

  眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡,平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。也可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

  现代医学研究表明,维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。用眼过多者,需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素,对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要。