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便秘常见的五大饮食误区
  • 2013-03-25 09:03:59
  • 出处:康路网
  • 标签:便秘,饮食,误区
导语:香蕉不但不能通便,反而会加重便秘。

    我们都知道便秘可以通过饮食进行调理,但是如果不注意容易陷入饮食误区。这样会导致便秘的加重,所以便秘患者要合理饮食。那么,便秘的饮食误区有哪些呢?

  1.膳食纤维应多食

  膳食纤维的确可以缓解便秘,但是它也会引起胀气与腹痛,胃肠功能差者多吃反而会对肠胃道引起刺激。也不是全部含有丰富膳食纤维的饮食都有通便功效,例如山药,它性偏温热,吃多了反而加重便秘。

  2.多食香蕉可以通便

  大多数人认为,香蕉是润肠的,实际仅有熟透的香蕉才可有以上功能,假如多食了生的香蕉不但不能通便,反而会加重便秘。因没有熟透的香蕉含比较多鞣酸,对消化道有收敛功效,会压制胃肠蠕动。

  3.多食萝卜可以通便

  这是个便秘饮食里很常见的误区。便秘分成非常多的类型,例如内热上火引起的热秘、脾肾亏虚与津液亏虚引起的虚秘等。在中老年里,虚秘占的比例很 大。通俗地说,则是胃肠动力不足。白萝卜有消食解气的功效,胀气性便秘吃点属实管用。但是对于里老人来说,本来气就不足,再泻泻气,便秘就更重了。

  4.油与肉都不能多食

  业机械都须要润滑油的帮助,各个轴承才可正常运转,在人体内也样。因此,便秘的人须要略微多食些油,特别是香油,以及它的前身芝麻。每日勺,周就能改善便秘。至于肉,因高蛋白饮食对肠胃的刺激不足,便秘的人可以适当少吃。

  5.喝茶可以通便

  不少人都觉得茶可以去火通便,然而便秘者不要多喝。因茶有收敛功效,喝多了会加重便秘。然而,便秘者定要多饮水。般人日喝12OO毫升水,便秘者应喝到2OOO毫升,将这些水份成八~十回喝,可以保证肠道湿润,有助缓解便秘。