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预防口腔溃疡的措施
  • 2013-03-25 09:03:39
  • 出处:康路网
  • 标签:预防,口腔溃疡,注意,事项
导语:长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因。

    相信有很多人都会遇到口腔溃疡的困扰,尤其是在一桌子美食前面,口腔溃疡扫了雅兴,那么想要让自己远离口腔溃疡的困扰就要学着预防了,那么,预防口腔溃疡的措施有什么呢?

  1.保持心情舒畅、乐观开朗。中医认为,如果长时间处于烦躁、忧郁、压抑等不良情绪的困扰中,很容易产生"郁火",这也是导致口腔溃疡的常见原因。

  2.少吃辛辣食物。尽量少吃辣椒、醋、姜、葱、八角、咖喱等刺激性食物,以及柑橘等热性水果,少吃炸排骨、炸鸡腿等油炸品,以及其他太过粗糙坚硬的食物,还要戒掉烟酒。注意营养均衡,增加水果和蔬菜的摄入量,以便补充多种维生素和矿物质。

  3.注意口腔卫生。很多人因为疼痛不敢刷牙,这样是不对的。起溃疡期间仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯,可用加盐凉白开水,也可用药物漱口液,减少口腔细菌,防止因食物残渣而加重继发感染。

  4.保证充足的睡眠,避免过度疲劳。长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因,这些不当行为会耗伤人体阴血。阴虚则火旺,常会从口腔黏膜上"出火",引起口腔溃疡。

  预防应在平时注意口腔的卫生,平时在饮食中多吃些富含维生素的食物,保证充足的睡眠,这样都可以有效的预防口腔溃疡。