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蔬果可以有效的提升情绪?
  • 2013-03-29 12:03:17
  • 出处:39健康网
  • 标签:蔬菜水果,有效,情绪提升,健康
导语:年轻人如果每天摄入大约7-8份水果和蔬菜,情绪将产生显著的改善。

合理的摄入蔬菜以及水果可以有效的增加人幸福感,调节人的情绪是非常有益的,“每天一苹果”不仅可以保持健康,而且多吃水果和蔬菜可以让年轻人情绪状况更佳,同时提升幸福感。

通过对281位年轻人的日常食谱的调查发现,摄入足量果蔬能让人更加冷静、更愉快、更有精力;而只吃快餐的人情绪则没有明显变化。“在受测者食用更多水果和蔬菜的日子里,他们都会报告说自己的情绪比平时更镇定,也更加开心,同时精力也更加充沛。”

健康食品和健康心情之间存在一定联系,但我们还需要更进一步的探究。我们往后还会通过随机控制实验,来计算大量水果和蔬菜对好心情和幸福感之间的具体影响。

为了证明受测者的乐观情绪是否真的与食用果蔬有关,研究团队进行了进一步分析。最终确认,当一个人摄入果蔬之后,可以预期他第二天的情绪将会更好。依此,他们也得出了健康食品有助改善心情的结论。

“每天一苹果,医生远离我。”这句俗语相信大家都很熟悉。不过,新西兰的一项最新研究结果显示,吃苹果不仅有助保持健康,而且有助改善心情哦。