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女性经期前一周跑步有受伤的现象
  • 2013-03-29 16:03:03
  • 出处:39健康网
  • 标签:女性,经期,周期,跑步,受伤
导语:经常运动的女性,应该考虑从月经期前一个星期就降低运动强度,以保护膝盖免受损伤。

 

        适当的锻炼可以很好的促进人体的身体健康,但是在经期的前一周运动的话会造成一定程度的受伤。

  科学家发现在女性月经周期最后阶段,膝盖肌肉的神经活动会增加,这可能是女性膝盖比男性更易受伤的原因。肌肉活动模式会被月经周期影响。这些改变,可以影响关节的稳定性,可能导致膝盖更易受伤。

                             

  针对运动员的统计数据显示,女性运动员,尤其是从事足球等需要进行膝盖扭曲和旋转的运动,比男性运动员更容易遭遇膝盖伤患。而针对普通人的研究也显示,女性遭遇韧带撕裂和慢性疼痛的几率也比男性更高。研究者希望找出荷尔蒙激素水平与这种现象的关联,激素可能通过影响肌肉中的神经从而造成影响。

  女性体温在月经前后轻微上升,月经前则会回落预示新循环的开始。荷尔蒙水平同样会在一次月经周期中波动,孕酮和雌激素都会在月经前的最后一周降低。科学家也测量了女性膝盖在5个不同时期的运动能力。他们将两个细线电极插入受测者的膝盖肌肉,在女性做简单膝盖运动时记录相关读数。7名女性的测试数据显示,在月经周期的第三个星期,神经系统放电的比率大增,这一时期被称为“晚黄体期”。