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好习惯治愈早期脂肪肝
  • 2013-03-29 17:03:01
  • 出处:浙江在线-钱江晚报
  • 标签:习惯,脂肪肝,治愈
导语:现代社会,不良的生活习惯已经严重影响着人们的肝脏。酒精肝、脂肪肝出现年轻化、大众化的趋势。如今,有不少人把得了酒精肝、脂肪肝看成是事业成就的必要牺牲,缺乏科学的调理,规范的治疗。专家告诫:酒精肝、脂肪肝如果不及时治疗控制,一样能引发肝硬化、肝癌。

 

         脂肪肝的形成是一个长期的过程,不会因为你一段时间的调理彻底治愈。临床药物治疗也只是起到辅助作用,最重要的是通过控制饮食、增加运动、改变不良行为等非药物治疗。

  一、无需刻意不吃肉,注重营养全面

  很多人认为得了脂肪肝,就不能吃肉了。其实,脂肪肝患者是不必限制脂肪和蛋白质的摄入,因为脂肪肝要想治愈需要一定的营养补充,帮助肝脏恢复正常。如果,减肥过量,体重下降过快,会使得肝内炎症和纤维化加重,引起机体代谢紊乱,甚至诱发脂肪性肝炎和肝功能衰竭。

  二、持之以恒的参与运动

  感染性疾病科主任谢新生建议:运动量控制在每天快走(每分钟120步左右)30分以上,每周至少锻炼五天。一般坚持半年左右,脂肪肝就会有很好的改善,持续坚持这种良好的习惯,肝脏极有可能恢复正常。

  三、禁酒禁烟,不吃夜宵

  当现代医学上,对脂肪肝的发病几率还不是完全认识,不过多数脂肪肝患者有一些不良的生活、饮食习惯及嗜好。如过量摄食、吃零食、吃夜宵、进食过快以及过分追求高品味、高热量和调味浓的食物,这些可引起体内脂肪过量蓄积。消化内科主任王波建议:每顿饭吃八分饱,定时定量并且戒酒。由于我们身体是一个整体,同时做到禁烟就更好了。

  四、注意休息,少上网少看电视

  我们的肝脏每天都很忙,脂肪肝患者平时除了加强锻炼、控制饮食,也应该注意劳逸结合,多加休息。在平时的休息时间里,多看看窗外的植物,听些音乐,不要长时间的上网看电视,眼睛的疲劳和脑力上的疲劳与身体上的疲劳是一样,均能影响肝病的康复。同时,脂肪肝患者也要注意休息的方式方法,切不可进食后,马上睡觉,这样容易引起脂肪堆积。

  五、定期检查,避免并发症的发生

  患者应该把身体的这一警告变成改变不良生活的契机,同时必须定期复查B超、肝功能、血脂、血糖等指标,加强自我监测。