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用笑容改善心理状况
  • 2013-03-29 17:03:16
  • 出处:华尔街日报
  • 标签:笑容,改善,心理,减压
导语:当人们看到笑容时,他们大脑中的镜像神经元就会受到刺激,并会传导出类似于他们自身在微笑一般的神经信号。

 

        关于笑容的研究还涉及到了很多其他不同意义的笑,包括表示尴尬、爱意、欲望、厌恶和悲伤的笑等。一个人笑容出现的频繁程度有助于预示这个人未来对生活的满意度甚至这个人的寿命。当受试对象面带笑容的时候,他们的心率下降得更快,心理压力也减轻得更快。

  研究人员发现,面带笑容让人受益良多,笑容可以降低心跳速度并缓解压力。最近的一项研究表明,甚至人们下意识地强装笑颜也对健康有益。此前已有研究表明,笑容可以让你更快乐。

  某些研究提出,只有开怀大笑和发自内心的笑才对身体有积极影响。不过,另有一些研究指出,即使礼节性的笑容都可能对身体有益。同时,皱眉也可能对健康产生影响:一项近期的研究发现,通过诸如注射肉毒杆菌(Botox)这样的方法来抑制皱眉这一动作,可以有助于减轻抑郁。

  戈尔延奇是一个名为“飒体跑步”(Salty Running)的网上社区的联合创始人,该网上社区专为女性跑步者而设置。她说,在跑步时,微笑有助于缓解她的压力感和疲惫感。由于长跑时最大的挑战不是身体上的,而是心理上的,微笑“将确保长跑变得更轻松”。她说:“发生在我身上的事情是,我真的找到了让人开心的事情,而不需要再为笑而笑。”当然,在你微笑的时候,别人也会对你报以微笑。

  该研究报告的合着者、加利福尼亚大学欧文分校(University of California, Irvine)的心理学助教莎拉?普莱斯曼(Sarah Pressman)表示,“我们发现当受试对象面带笑容的时候,他们的心率下降得更快,心理压力也减轻得更快,”即使受试对象并没意识到他们正在做出面部表情。她称,相较于礼节性微笑的第二组参与者,开怀大笑的第三组参与者表现出的实验效果更明显,但是两组间统计数据上的差异并不十分显著,还需要更深入地进行研究。

  普莱斯曼博士表示:“当人类感觉不受威胁的时候会绽放笑容。”随着时间的推移,这一信号逐渐演化为:调动笑容的肌肉活动可以向大脑传递出“安全”的信号,并由此转化为心率的降低及压力水平的下降。普莱斯曼博士目前研究的课题是笑容如何影响特定的压力荷尔蒙,比如皮质醇(cortisol)和催产素(oxytocin),后者有时也被称为信任荷尔蒙。她说,“我们已经见证了笑容对心率的影响;我们希望发现笑容对身体其他压力指标的影响。”

  笑得更多的人更容易同他人建立起更加积极的人际关系”,这一点反过来有助于使你更快乐、更健康。

  有研究表明,对于身边微小的事情所带来的愉悦感,那些注射了肉毒杆菌以掩盖面部皱纹的人会感觉降低,他们有时还无法解读别人的情绪。