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酸奶当饮料喝好吗?
  • 2013-03-29 17:03:16
  • 出处:39健康网
  • 标签:酸奶,饮料,饮用,有益
导语:酸奶被称为“长寿饮品”固然不错,所谓“过犹不及”,又所谓“行之有道”,酸奶也是要发挥最佳功效才是最好的选择。

 

        酸奶对人得身体健康大家都是知晓的,但是对于养生健康,酸奶也是要适度的饮用,不可当饮料随意的饮用。

  酸奶,温润丝爽,酸甜适口,助养生,轻享瘦,可美容。常于饭后、睡前食其数杯而不厌。据闻,保加利亚人长寿的秘诀即在于此,有不知名的数据道:酸奶是保加利亚人每日都要吃的食物,且现在人均每月消费的酸奶要达到28千克。在本国,新疆、西藏、内蒙古、青海等少数名族地区的乡亲们对酸奶也可谓“一往情深”。

  酸奶并不等于酸奶饮料!购买时相信不少乡亲们都被所谓的“酸奶饮料”迷惑过!然一个是牛奶,一个是饮料的一种,营养成分含量差别很大(PS:按乳品行业的规定,100克的酸奶要求蛋白质的含量≥2.9克,而酸奶饮料的蛋白质含量却只有1克左右)!鉴于此,乡亲们就别误将酸奶饮料当酸奶,也别将酸奶当饮料随意喝了,尽管或许其不良影响并不那么突出……

  因酸奶含有大量活性乳酸菌,能有效调节体内菌群平衡,促进肠胃蠕动,缓解便秘,而长期便秘肠胃不通畅常与体重增加有莫大关联,此其一。酸奶有一定的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯能缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量,此其二。所以多喝酸奶确有减肥之效!

  酸奶,是由优质牛奶经过乳酸菌发酵而成的一种奶制品,即本质上属于牛奶范畴!一般来说,每天喝一两杯(约250~500克)较合适,最好饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶,可调节肠道菌群,对身体健康有利。