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三高的关键是坚持锻炼
  • 2013-04-01 16:04:57
  • 出处:中国新闻网
  • 标签:三高,关键,坚持,锻炼
导语:2012年在人民医院进行体检的总人数为81679人,其中以下疾病位居前列(从高到低):高尿酸、高脂血症、高血压、肾结石、胆囊息肉和胆结石,其中高尿酸的人数占总人数的40%左右,而高脂血症所占比例也达到了30%。

 

        随着人们的生活水平的不断的提高,各类疾病也是在不断的入袭,三高就是常见的代谢类疾病,研究讨论的结果是三高的关键是要坚持锻炼来进行缓解。

  现状:

  代谢类疾病为最高发疾病

  据市人民医院的统计数据显示,2012年在人民医院进行体检的总人数为81679人,其中以下疾病位居前列(从高到低):高尿酸、高脂血症、高血压、肾结石、胆囊息肉和胆结石,其中高尿酸的人数占总人数的40%左右,而高脂血症所占比例也达到了30%。

  根据市博爱医院对体检项目相同的人群进行统计,发现高血脂、高尿酸和高血压等疾病为主要高发病。而市中医院统计的体检数据也与以上结果类似。

  市中医院健康管理中心主治医生叶沐镕说,预防这些疾病最主要的办法就是养成合理的饮食规律并且加强锻炼。同时,叶沐镕还建议,平时要多吃点粗粮和纤维含量高的食物,尽量少吃高热量、高脂肪的食物,要养成健康的作息时间,同时加强锻炼,戒掉不良的嗜好,善于缓解压力,释放情绪,学会自我调节。

  建议:

  定期体检 早发现早治疗

  市博爱医院体检中心主治医师肖桐明提醒,虽然有些市民体检的结果没有异常,但有不少市民反映自己时常觉得浑身乏力,昏昏沉沉,没有食欲,抵抗力差,容易失眠、生气和便秘。“虽然他们的体检报告上没有写疾病,但是这种状态就很可能是所谓的亚健康状态。”如果长期处于亚健康状态,不加注意的话,很可能会引起冠心病、高血压等身心疾病。

  肖桐明建议,广大市民最好能养成每年至少体检一次的习惯,“对于20~30岁的年轻人来说,每年体检一次应该就够了,但是对于40岁以上的人来说,最好能保持半年体检一次的频率,很多疾病都是在体检中发现的,一旦查出疾病,要及时到医院就诊,切勿因无明显症状而不管不顾,延误了治疗的最佳时期,最后引发大病才后悔莫及。”