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减掉大脸三分钟瘦脸操
  • 2013-04-01 17:04:46
  • 出处:39健康网
  • 标签:减掉,大脸,三分钟,瘦脸操
导语:大脸既影响美观,又容易暴露女人的年龄,怎样减掉大脸?试试下面的瘦脸操吧,只要3分钟,就能帮你快速减掉大脸。

 

         现在的整形风是非常热潮,以前古代的时候以肥为美,现在都是喜欢尖下巴,不用整形,让你减掉大脸,那就每天坚持三分钟的瘦脸操吧!

                                

  Step 1 表情肌按摩

  1、张开双掌,放在左右两侧的脸颊上,用掌心轻轻向上提拉脸颊,为脸颊稍微带来压力,按摩颊肌和颊骨肌,带动嘴角上扬,并保持10秒的微笑表情。

  2、将双手微微下移,用手掌根部压在嘴角两侧的笑肌上,并轻轻向左右拉动10秒,令嘴巴两侧的笑肌恢复弹性,提高肌力。

  3、同样张开手掌,用手掌根部放在眉头上,掌心贴于额头左右两侧,即前头肌,适度施力按下10秒并向上提拉,不但能刺激血液循环,加速新陈代谢,还能抗衰老,预防额头上形成皱纹。

  Step 2 大笑瘦脸操

  1、双腿并拢屈膝坐在椅子上,低下头并闭目,上身向前收缩弯腰,手肘向下弯曲,手臂收在身前,握拳放于头前,一边慢慢呼气保持姿势3秒。

  2、然后上臂保持手肘弯曲,向两侧张开平举,手掌打开,令胸廓完全够外扩,肩胛骨后仰,同时抬头,张大嘴巴大口吸气,保持3秒。

  Step 3 头颈伸展运动

  1、左臂手肘弯曲,扶着头顶偏右后的位置,将头部向前压下,力度要适中,并且缓慢呼吸。

  2、换成右手扶着头顶偏左后的位置,手掌慢慢施力,将头部向后压下,充分伸展颈部肌肉,刺激水分流通。

  3、然后双手手掌打开并放在脸颊上,即颧骨下方,用手掌根部施力,轻轻打圈按摩10秒。