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小心抑郁 老说“没意思”
  • 2013-04-02 17:04:14
  • 出处:人民网―生命时报
  • 标签:抑郁,没意思,小心
导语:遇到困难或心情不好时,非但不可以跟人说,还要强颜欢笑,否则会被厌烦。当这样的信念与行为成为习惯时,就形成人格特质。成年后,每当遇到压力时,他们都以这种不成熟的应对方式来解决。

 

         由于环境以及工作的压力都会很大的导致现在的年轻人患上抑郁症的可能,长期的压抑对心理健康造成了很大的困扰。

  小马的情况在服务、营销和管理人员中居多。由于职业关系,他们往往压抑或掩饰自己的焦虑、悲观、绝望等负面情感,仍以“微笑”示人。然而,心理健康需要情绪内在体验与外在表达相统一、相协调。如果人的内心受到冲击,那他需要及时有效地表达情绪和调整心态,而不是掩饰,否则,负性情绪不断累积,就像一个不断蓄水的大坝,总有泛滥的一天。心理学上,这类抑郁患者往往成长在缺乏安全的环境中,他们的照料者要么对其苛求,要么忽略他们的感受。例如,在他们遇到困难或者受到委屈时,会被告知不许哭泣,于是在其内心形成一种不合理的信念:遇到困难或心情不好时,非但不可以跟人说,还要强颜欢笑,否则会被厌烦。当这样的信念与行为成为习惯时,就形成人格特质。成年后,每当遇到压力时,他们都以这种不成熟的应对方式来解决。

  心理处方:抑郁的人常常难以自觉,这就需要亲友的关注。他们即使再刻意掩饰,也难免会流露出负性情绪。如果发现身边人对以往感兴趣的事物不再关注,嘴里老说“没意思”,我们就要多给他耐心和温暖了,不妨邀他一起散散步、逛逛街、打打球、听听他的心声。对当事人来说,如果发现自己总也高兴不起来,对以前热衷的事没了兴趣,那就该意识到自己可能陷入了抑郁的沼泽中。给自己一个机会,勇敢地请亲友帮自己应对困境。你会发现,别人不会因你的求助而离开你、责怪你。如果感觉亲友的帮助收效甚微,那就有必要寻求心理治疗了。