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公园散步有助于改善抑郁症状
  • 2013-04-07 16:04:03
  • 出处:新民晚报
  • 标签:散步,改善,抑郁,症状
导语:一项新的研究显示,抑郁症患者去公园散散步,接触自然环境,有助于改善抑郁症状,对情绪、认知功能大有益处。

 

        现在的生活节奏非常快,各方面的压力也是在助长人们的抑郁症的发病率,但是经过研究发现,去公园散步可以有助于改善抑郁症状。

  研究人员说,在大自然平静的环境中,大脑较不会受到外部混乱信息轰炸,其工作记忆、注意力系统也较不会受到干扰,大脑可以放松,进入沉思状态,进而有助于恢复或提升认知能力。

                                           

  在2008年,有一项研究指出,成年健康人如果到公园散步一小时,其记忆力、注意力比在嘈杂环境提高近20%;而该项研究发现,在大自然环境下散步对慢性抑郁症患者也有好处,不仅有助于患者改善情绪,还能提高认知功能。

  加拿大罗特曼研究所的研究人员对12名女性和8名男性抑郁症患者进行了试验,这些人的平均年龄为26岁。试验分两部分,包括在安静的自然环境下散步和在嘈杂环境下走路。

  试验结果显示,抑郁症患者在大自然环境下散步后,其记忆力、注意力要比在嘈杂环境下提高了16%。

  尽管在大自然中散步有助于提高抑郁症治疗效果,但仍需要更多的研究,才能知道在大自然中散步为何能改善心理机能。

  研究人员提醒道,散步并不能取代心理治疗、药物治疗等正规治疗疗程,抑郁症患者还是应该接受正规的心理治疗和药物治疗。