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9个小妙方预防男人流感
  • 2013-04-23 17:04:38
  • 出处:99健康网
  • 标签:妙方,预防,男性健康,流感
导语:面对来势汹汹的H7N9,很多人都忙着买板蓝根什么的,却都忘记了预防流感也是需要从生活细节开始!

 

        男性健康在于滋补,下面让小编为大家介绍一下关于男人预防流感的9个小妙方。

  1.合理睡眠。

  经研究表明,人在睡眠时体内会产生一种有提高免疫力作用的物质。因此感冒病人保证充足睡眠十分重要。

  2.精神愉快。

  医学家通过观察发现,精神紧张、忧郁的人,体内抗病毒物质明显减少;局部免疫力下降,易患感冒。

  3.饮食清淡。

  “三高”饮食会降低人体免疫力,饮食过咸,会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少,并降低干扰素等抗病因子的分泌,使感冒病毒易进入呼吸道黏膜而诱发感冒。

  4.勤洗手。

  研究结果表明,感冒病毒在手上能存活70个小时。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上,健康人若与患者握手或在公共场所接触了患者触摸过的物品,手上就会带有感冒病毒;所以勤洗手十分必要。 日常生活饮食需要注意,经常锻炼身体提高免疫力。

  5.勤换牙刷。

  人们每天都要使用牙刷,若上面带有病毒,则容易反复感染;另外,牙刷常处于潮湿状态,病原体易滋生繁殖,对身体健康极为不利。