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女性经期食物讲究大
  • 2013-05-02 16:05:32
  • 出处:99健康网
  • 标签:女性,经期,食物,讲究
导语:女性在生理期总会遇到各种症状侵扰,在情绪上也会受到影响情绪波动问题,尤其是在月经前和月经期,情绪十分低落,抑郁或脾气急躁。

 

        经期一般女性脾气很暴躁,容易抑郁,女性经期的食物有讲究,下面介绍的五种食物就不宜在经期食用。

  1、辛辣类

  如肉桂、花椒、丁喷香、胡椒等。这类食物都是佐料,在寻常,菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。然则,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食物,否则轻易导致痛经、经血过多等症。

  2、生冷类

  即中医中所说的寒性食品如:梨、喷香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食品年夜多有清热解毒、滋阴降火的功能,在寻常食用,都是有益于人体的,但在月经期却应只管即便不吃或少吃这些食物,否则轻易造成痛经,月经不调等症状。

  3、不宜饮浓茶

  浓茶中的咖啡碱含量较高,刺激神经和心血管,轻易孕育产生痛经、经期延迟和经血过多。同时,浓茶中的鞣酸会使铁的领受呈现窒碍,引起缺铁性血虚。

  4、不能喝汽水

  因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收,容易导致贫血。

  5、不能喝牛奶

  乳酪类是痛经的祸源,会破坏镁的吸收,经期饮食应杜绝这些食物。