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春季女人多吃红豆塑造好身材
  • 2013-05-03 17:05:05
  • 出处:全民健康网
  • 标签:春季,红豆,塑造,身材
导语:春季女人多吃红豆食谱吃出满分身材。红豆减肥的效果很是不错哦!红豆是一种很是健康的饮食,别民叫做赤小豆,女性经期有利于很好的补血哦!

 

         春季女性通过饮食是可以很好的塑造身材的,下面一起来看看红豆塑造身材的秘诀吧!

  4个红豆减肥方法 美味成就好身材

  红豆陈皮汤

  材料:红豆200克、陈皮5克、盐少量。

  做法:

  1.提前用清水把红豆浸泡4小时,然后打捞出杂物,清洗干净。

  2.直接放入锅中,加入适量清水一起煮,直到红豆煮烂即可。

  3.热水把陈皮泡软,然后放入煮好的豆子汤中,加上盖子焖上10分钟即可。

  4.根据个人的口味加入适量分为调味。餐后的饮食,坚持连续两个礼拜食用即可。

  效果:这能够很好的减少腹部赘肉的问题,远离大肚腩情况哦!

  红豆马蹄爽

  材料:红豆200克、马蹄数个。

  做法:

  1.马蹄去皮切碎,然后加入冰糖、柠檬一起同煮成马蹄水。

  2.红豆提前泡好,加入适量清水一起煮成红豆汤。

  3.把煮好的红豆沙倒入马蹄水中,两者均匀搅拌即可食用。

  效果:马蹄具有有降血压和防癌的功效。而且富含多种维生素,这对于有效的减肥很有帮助哦!

  红豆薏仁汤

  材料:红豆100克、大薏仁200克。

  做法:

  1.红豆和薏仁提前用清水泡好,直接放入锅中,加入适量清水一起同煮。

  2.红豆和薏仁一起煮烂然后关火,继续焖15分钟。

  3.最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可。

  效果:薏仁和红豆都有着很好的消水肿功效,同时这对于美白肌肤也有很好的效果哦!

  红豆燕麦粥

  材料:燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。

  做法:

  1.燕麦加水小煮一会儿,大概半个小时即可,而熟燕麦直接跳过这个步骤。

  2.煮燕麦的时候不能放太多水,等燕麦煮到黏稠的时候加入少许牛奶。

  3.煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可。

  4.最后直接加入适量的冰糖即可。