冬季是心脑血管病高发期,预防心梗、脑梗、猝死,刻不容缓。老年人如果从饮食、生活、运动、治疗、监测等方面采取积极的措施，就可能避免急性心脑血管事件的发生。

　　心肺复苏一定要先确定打开了气道

　　随着院前急救知识的逐渐普及，很多市民都会进行简单的急救，比如心肺复苏。不过龚仕金主任提醒，心肺复苏前一定要先确定已打开气道。

　　这是一个误区，甚至是我们其他科室的医生也会犯的错误。气道不通，即使心肺复苏成功了，心跳也就只跳几下，人还是救不回来或变成植物人。

　　受重伤或突然昏迷的时候，人的舌头会下垂堵住气道，这时候抢救者要将手掌小鱼际置于患者前额，下压使其头部后仰，另一手的食指和中指置于靠近颏部的下颌骨下方，将颏部向前抬起，帮助头部后仰，气道开放。必要时拇指可轻牵下唇，使口微微张开。

　　呼吸操能防多痰引起的气道堵塞

　　冬季对于大家来说，常发生的意外是心血管疾病，但是却忽视了一个特殊的群体，老慢支病人。“我经常会碰到有痰液把气道堵塞的慢性支气管炎病人。”龚仕金说，冬季气温低，呼吸道感染容易发生，老慢支病人在这时候很容易发病，一旦发病就气急、多痰，很多病人在半夜因为痰液堵塞了气道而意外死亡。

　　他这里有一套呼吸操，特别适合这样的病人。“呼吸操第一步是鼻子吸气，嘴巴闭住，吸气尽量快一些，同时腹部撑大;第二步，缩唇呼气，呼气尽可能慢一些，呼气时尽量用一些力气。”

　　我们普通的深呼吸都是只靠嘴巴呼气吸气，这样的深呼吸是不能足够把我们的肺泡撑开的，这样就意味着，肺泡上的痰液没法排出;而这样的呼吸操能吸入足够的空气，将我们的肺泡撑开，把痰液排出。

　　呼吸操已经推荐给很多老慢支病人，早晚各做一次，每次做15分钟左右，一年就可以少住一两次医院。不过要注意，每一遍呼气吸气的间隔要长一些，而且最好做的时候扶着栏杆和椅子。