儿童最佳的食品就是母乳，全母乳喂养的婴儿无需担心肥胖。除此以外，高质量配方奶的质量、营养组合也越来越合理化，也是可以给儿童食用的。婴儿期肥胖主要问题来自于辅食，研究发现很多时候辅食问题是母亲或者是姥姥、奶奶造成的，因为她们看到孩子哭的时候觉得肯定饿了，用吃的来安慰，所以就会给孩子养成这样一种习惯，哪怕将来长大以后，情绪一出现波动，就会首先想到通过吃来调控。而且人的行为一旦形成，就会整个一生都延续下去，成年人下午回家如果看到家里空空的没有人，他就会进入厨房打开冰箱找点吃的，想填满内心的空虚，实际上内心的空虚需要情感、友谊、爱情或者通过阅读、锻炼这样的活动才能填补的。

　　不合理的辅食才是造成婴幼儿肥胖的最主要原因。很多家庭里爷爷奶奶这一代人溺爱孩子，孩子一哭闹就用吃的来安慰，所以就给孩子养成这样一种习惯。将来长大以后，情绪一出现波动，也会首先想到通过吃来调控。

　　从幼儿期开始控制体重

　　人的行为习惯一旦形成一种模式就很难改变，所以体重的控制要尽早开始，最佳的时期是在幼儿园、上小学之前就要开始。如果说一个2岁儿童有50% 的可能性发展成为青少年肥胖，如果是在10岁时，这种可能性就增长到了70%，到16岁时这种可能性就增长到80%，所以要尽早地采取对他们健康的关注和 体重的控制。

　　胎儿期母亲的饮食习惯会影响一个人终生的习惯，如果母亲怀孕期体重超重或者肥胖，她的孩子进入青少年期发展成肥胖的几率也更高。睡得越少儿童患肥胖症的几率越高，睡眠缺乏实际上是肥胖症的风险因素。如果看电视或晚上上网聊天，只睡4-5小时就爬起来上学，身体内分泌会出现紊乱，导致他吃得更多，消耗的热量更少。家长要控制儿童玩电子游戏、看电视或坐在电脑前等的时间，美国儿科协会建议儿童每天在电脑、电视屏幕前坐的时间不得超过2小时。

　　让儿童从小养成良好的生活习惯要从两方面着手，一是引导，二是限制。家长要控制好儿童处于不运动状态中的时间长短，美国儿科协会建议儿童每天在电脑、电视屏幕前坐的时间不得超过2小时。要把健康的生活方式灌输给儿童，就像教他们洗脸刷牙一样。