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主妇瘦身的方法
  • 2013-03-27 11:03:01
  • 出处:家庭医生网
  • 标签:女性健康,减肥,方法
导语:家庭主妇都很苦恼自己肥胖的身材。

    家庭主妇现在在大家眼里大多数就是在家带带孩子,陪孩子出去逛街买点零食吃,她们的生活过的很悠闲也很单调,但是,很多家庭主妇都很苦恼自己肥胖的身材,不知道采用什么好的方法减肥瘦身。现在就为贤妻良母们准备几个瘦身的方法,完成你想拥有辣妈身材的愿望。

  1、别让丈夫把你带

  很多刚结婚没多久的新婚少妇,体形也开始渐渐走样。事实上,只要蜜月或同居生存一开端,体重就开端向上飚升。为啥?由于女人和男孩肉体结构有别,消化功能强弱、新陈代谢速度差异,女人维持正常体重所需的食物比男孩要少得多。

  如果说自己是单身的时候,大多数女人都认识到这一筹并且自然地顺从要求适量进食。但当你有了伴侣今后,购买和烹制何种食物不再以能在最短时刻内速战速决为标准了,而是成为你甘愿精心履行的一项职责。最后是体重加大,他也可能有发福的趋势!

  2、不要跟孩子一起吃零食

  小孩喜欢吃零食,这个时候妈妈千万不能跟孩子一起吃零食,这对保持苗条的身材是不利的,因此,为了能很好的减肥瘦身,家庭主妇一定要远离孩子的零食。

  3、家庭主妇要制定一个瘦身计划

  重建你自己的瘦身计划这并不是自私的行为,只是在选购食品和烹制食物时不要只从丈夫和孩子的爱好出发,完全不考虑自己。在为孩子或其他家庭成员开小灶时,如果你也饿了,就给自己来一份方便食品、水果或粗纤维食品配以低脂饮料,比如黄瓜配低脂酸奶。

  4、改变家庭食谱

  就算是全家共同吃正餐其实也不是问题。你可以来取基础食物十添加剂的办法。也正是说,你可以和他们吃同样的东西,只是给他们吃的比例更多,并且添加更多的碳水化合物。比如全家吃饭时,在他们碗边添一碟肉酱,你尽可大嚼你的蔬菜。

  对于现在的家庭主妇来说,想要很好的减肥瘦身,就应该合理饮食,少跟孩子一起吃零食,在饮食上,要三餐合理,多吃些有营养又不容易增肥的食物,这样才能让家庭主妇保持苗条的身材。

  5、严格制定减肥购物单

  牐牰"吃的是什么""为什么要吃"两个问题必须随时保持清醒。一定要提前计划。这样不仅可以在超市上节约大量的时间,而且可以让厨中的你更加从容。更重要的是,这将避免你犯稀里糊涂往嘴里塞满各种高热量食品的错误。

  6、不要郑重其事公开减肥

  许多正在减肥的主妇告诉我,当她们的丈夫(或到她家吃饭的朋友)知道吃的是适合减肥者的食物时表现得非常惊愕。不要郑重其事地宣布你要减肥,而说你要开始尝试一种更健康的饮食方式。